Técnica Cognitivo-Conductual

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el modelo terapéutico científicamente validado y aceptado como la terapia de mayor eficacia para los trastornos más comunes, en especial los trastornos de ansiedad, la cual ayuda a los pacientes a comprender cómo nuestros pensamientos y creencias influyen directamente en nuestro estado de ánimo y en nuestra conducta. La TCC permite pues, identificar y modificar patrones de pensamiento negativos o poco funcionales, con el fin de que la persona aprenda a pensar, sentir y comportarte de una manera más adaptada y así mejore su calidad de vida. Igualmente los aspectos cognitivos, afectivos y conductuales están interrelacionados entre sí, de modo que un cambio en uno de ellos afecta a los otros dos componentes. Por otra parte, se trata de una terapia centrada en el presente, en los problemas actuales y en los factores que provocan que estos problemas se mantengan. No hace énfasis en aspectos del pasado, sin embargo, no deja de lado los orígenes del problema, puesto que los patrones de pensamiento son patrones aprendidos a lo largo de nuestra infancia y adolescencia.